Alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez da artrite reumatoide. Muitos deles são simples, como usar compressas de calor e gelo. Outros, como a acupuntura, precisam de um profissional habilitado e treinado. Tente experimentar as opções naturais e caseiras, cujos efeitos colaterais tendem a ser bem menos agressivos e até mesmo nulos em comparação aos remédios, alguns desses tratamentos são bem fáceis e acessíveis, começando com estas três que envolvem trabalhar com profissionais.
Acupuntura
Esta forma tradicional de medicina chinesa é uma das terapias naturais para a dor mais antigas que existem. Ele usa agulhas superfinas para estimular a energia ao longo de caminhos em seu corpo chamados de meridianos. O objetivo é corrigir os desequilíbrios de energia, ou qi (pronuncia-se “tchi”).
Estudos mostram que ela reduz os níveis de substâncias químicas em seu corpo relacionadas à inflamação. Também ajuda com dores crônicas, especialmente nas costas. Também pode ajudar com osteoartrite .
Biofeedback
Essa técnica ajuda você a aprender a controlar as respostas automáticas, como frequência cardíaca e pressão arterial.
Isto é realizado com sensores em seu corpo, que enviam informações para um monitor. Um terapeuta ensina como controlar sua reação ao estresse.
Massagem
Essa abordagem natural remonta a milhares de anos e a ciência moderna mostra que pode ajudar a aliviar a dor. Existem muitas técnicas diferentes para você escolher. Consulte seu terapeuta ou médico sobre os tipos disponíveis e quais as melhores opções baseados nos tipos e locais de dores apresentado.
O ideal é escolher um massagista que já trabalhou com pessoas que têm artrite reumatoide. Informe-o se você tem alguma ferida ou local que eles precisam evitar. Você também deve avisa-los caso tenha alguma alergia em usar produtos perfumados, que possam irritar sua pele ou uma rinite, por exemplo.
Exercício
Você pode não ter vontade alguma de fazer exercícios, mas isto faz muito bem para você. Não vai piorar a artrite reumatoide e pode diminuir o inchaço nas articulações e ajudar a aliviar a dor.
Por sofrer de artrite reumatoide, converse com seu fisioterapeuta antes de começar. Eles podem ajudar a criar o programa certo para você. Provavelmente se concentrará em:
- Aeróbica , como caminhar ou nadar , para fazer seu coração bater;
- Treinamento de força , para manter os músculos ao redor das articulações fortes;
- Exercícios de amplitude de movimento para ajudar suas articulações a se moverem como deveriam;
- O equilíbrio se para ajudá-lo a evitar tropeços e quedas.
Calor e Frio
Muitos terapeutas (com excessão dos profissionais de acupuntura e explico adiante) recomendam tratamentos com calor e frio para aliviar os sintomas da artrite reumatoide . Cada um oferece diferentes benefícios:
- Frio: freia o inchaço e a inflamação das articulações . Aplique uma bolsa de gelo na articulação afetada durante um surto de artrite reumatoide, por exemplo. Só não exagere. Aplique a compressa fria por 15 minutos de cada vez. Faça um intervalo de pelo menos 30 minutos entre os tratamentos. O profissional da acupuntura não recomenda o uso do frio, explicado pela medicina chinesa que: O frio é um fator patogênico com qualidade Yin e pode ser externo e interno. O frio externo, causado pela exposição externa ao frio (baixa temperatura do ambiente), resulta em estagnação do Qi e do Sangue e se manifesta em dores fixas e dependentes do frio, então não é uma boa ideia para quem é mais afinado a técnica chinesa.
- Calor: relaxa os músculos e estimula o fluxo sanguíneo . Você pode usar uma almofada de aquecimento úmida ou uma toalha quente e úmida. Muitas pessoas gostam de usar embalagens quentes para micro-ondas. Não fique muito quente. Sua pele não deve queimar. Você também pode usar terapia de calor no chuveiro. Deixe a água quente atingir a área dolorida do corpo. Isso pode ajudar a acalmá-lo. Uma banheira de hidromassagem é outra boa maneira de relaxar os músculos rígidos. Só não use banheiras de hidromassagem ou spas se você tiver pressão alta , doenças cardíacas ou estiver grávida .
Cremes tópicos, géis e adesivos
Pode não parecer, mas um analgésico pode ser considerado um remédio natural, pois muitos desses produtos são feitos de capsaicina, o ingrediente que é encontrada na pimenta malagueta. Estudos mostram que pode ajudar a aliviar a dor da artrite reumatoide (explicado pela medicina chinesa como um alimento yang / quente). Não utilize junto com uma almofada de aquecimento, isto pode causar queimaduras.
Respiração Profunda Controlada
Respire lentamente utilizando a musculatura do abdômen. Isto pode acalmá-lo e desligar os receptores de estresse que tencionam os músculos e pioram a dor.
Além disso, quando você se concentra na respiração, afasta o cérebro de pensamentos sobre a dor.
Meditação
Essa técnica pode ser tão simples quanto focar na respiração e concentrar-se em cada inspiração e expiração. Não requer nenhuma crença espiritual ou ser super zen. Qualquer pessoa pode fazer isso e apenas alguns minutos podem fazer toda a diferença. Sua mente certamente irá divagar e isso será muito bom. Basta voltar a atenção para a respiração ou para o que quer que você escolha focar.
Relaxamento Muscular Progressivo
Para fazer isso:
- Contraia e relaxe os músculos em diferentes partes do corpo;
- Trabalhe seu caminho descendo pelo corpo, começando com os músculos do rosto, seguidos pelo pescoço, braços, tórax, costas, barriga, pernas e pés. Ou trabalhe para se levantar a partir dos pés.
- Inspire enquanto contrai os músculos.
- Expire quando você se soltar.
Tai chi
Esta lenta e suave arte marcial é fácil para as suas articulações. Você ficará de pé e fará uma série de movimentos suaves que são fáceis de modificar se as articulações estiverem doloridas. Pode ajudar com força, flexibilidade e equilíbrio.
Cúrcuma
Esta especiaria dourada é um membro da família do gengibre . Ele vem da Índia e da Indonésia e tem sido um produto básico na medicina e culinária tradicional naquela parte do mundo por séculos. Pesquisas mostram que ele bloqueia proteínas que causam inflamação e podem aliviar a dor, assim como alguns anti-inflamatório não esteroides ( AINEs ) comumente usados para tratar a artrite reumatoide. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a dor.
Ioga
Esta mistura de exercícios de baixo impacto , respiração e meditação foi desenvolvida na Índia há cerca de 5.000 anos. É bom para o seu corpo e mente. Pode aliviar dores nas articulações, melhorar sua flexibilidade, eliminar o estresse e a tensão. Estudos mostram que ele pode reduzir os produtos químicos que causam inflamação e estresse. O ideal é encontrar um instrutor que saiba como lidar com pessoas com artrite reumatoide.
Terapias Magnéticas
As terapias magnéticas vêm em uma variedade de formas, com terapias usando equipamentos específicos com um terapeuta especializado, pulseiras, colares, inserções, almofadas ou discos. Você pode encontrá-los na maioria das lojas de alimentos naturais.
A maioria das pesquisas sobre ímãs envolve pessoas com osteoartrite , o tipo de artrite de uso e desgaste ligada ao envelhecimento.
Em pessoas com osteoartrite de joelho e quadril , alguns estudos iniciais mostraram que eles melhoram a dor nas articulações melhor do que um placebo. Mas os médicos não sabem exatamente como os ímãs podem aliviar a dor, e não há provas claras de que eles realmente ajudem as pessoas com artrite reumatoide .
Aromaterapia
A aromaterapia pode ajuda de diversas formas:
- Limão pode a melhorar seu humor;
- Lavanda para acalmar e trazer tranquilidade.
Você pode adquirir óleos essenciais de qualidade incomparável clicando no banner abaixo:
Óleos Essenciais
Os óleos essenciais podem ser um ótima terapia complementar. Apenas tenha cuidado se você aplicá-los em sua pele ou deixar outra pessoa fazer isso, pois alguns óleos são fotossensíveis, ou seja, podem causar manchas ao ser exposto ao sol e alguns óleos podem ser corrosivos. Experimente um patch de teste para ver como você reage. Não use em pele machucada ou danificada.
Recomendação de óleos para dor:
- Deep Blue (DOTERRA),
- Copaíba,
- Olíbano,
- Eucalipto,
- Camomila,
- Gengibre e outros
Caso não tenha um consultor para aquisição, sugerimos a loja virtual da Drª. Camila, clicando aqui.
Esperamos que estas dicas te ajude a escolher melhor forma de combater ou aliviar os desconfortos causados pela artrite reumatoide. Siga-nos nas redes ou telegram, qualquer nova informação ou tratamento será prontamente publicado.
Tenha um excelente dia!
Todo o conteúdo do site Solaria é apenas para fins informativos e não substitui o trabalho de um profissional da saúde. Este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se você precisar de uma urgência médica, ligue imediatamente para o seu médico ou para o SAMU: 192.
Sobre o Autor
Equipe de especialistas da Solaria
