O Pequi (Caryocar brasiliense) é uma árvore nativa do Cerrado brasileiro, famosa pelo seu fruto de aroma marcante e sabor característico, amplamente utilizado na culinária regional. No entanto, além do uso alimentar, o pequi possui propriedades medicinais valiosas, sendo tradicionalmente usado como anti-inflamatório natural, protetor do coração e antioxidante. Seu óleo, extraído da polpa, é rico em ácidos graxos monoinsaturados, carotenoides e compostos fenólicos, responsáveis por diversos efeitos terapêuticos reconhecidos.
Benefícios para a Saúde
- Anti-inflamatório Natural para Dores e Lesões: O óleo de pequi é utilizado tradicionalmente para tratar inflamações musculares, articulares e respiratórias. Estudos mostram que seus componentes bioativos, como o ácido oleico e os carotenoides, inibem processos inflamatórios e reduzem a dor em condições como artrite, lesões esportivas e processos degenerativos. Em comunidades tradicionais, o fruto é considerado um “remédio para o corpo dolorido”.
- Protetor Cardiovascular: Devido à alta concentração de ácido oleico (também presente no azeite de oliva), o pequi contribui para a redução do colesterol LDL (ruim) e aumento do HDL (bom). Além disso, sua ação antioxidante protege os vasos sanguíneos da oxidação, prevenindo doenças cardiovasculares. O consumo regular do óleo de pequi tem sido associado à melhora da pressão arterial e saúde do coração.
- Ação Antioxidante e Antienvelhecimento: Rico em carotenoides como o betacaroteno e a luteína, o pequi protege as células contra os radicais livres, retardando o envelhecimento celular e ajudando na prevenção de doenças degenerativas. Seu uso é considerado útil para a saúde da pele, dos olhos e do sistema imunológico.
- Melhora da Saúde Respiratória: Tradicionalmente, o pequi é utilizado no tratamento de tosses persistentes, bronquites e doenças do trato respiratório, graças à sua ação anti-inflamatória e emoliente. O óleo aquecido é aplicado no peito em massagens ou ingerido em pequenas doses como tônico.
Outros Usos
- Fortalecimento do sistema imunológico em períodos de infecção.
- Estímulo à recuperação pós-exercício em atletas, reduzindo dor muscular.
- Coadjuvante em dietas para controle de colesterol e pressão arterial.
Efeitos Adversos
- O consumo em excesso pode levar ao ganho de peso devido ao alto teor calórico do óleo. Pessoas com dislipidemias graves devem utilizar com moderação. Deve-se ter cuidado com o caroço do pequi, que contém espinhos que podem ferir a boca se mastigado.
- Contraindicado para gestantes em altas doses sem orientação, devido à possível ação estimulante uterina (efeito não totalmente elucidado).
Formas de Preparo
Óleo de Pequi (uso oral ou culinário)
Extraído por prensagem a frio da polpa cozida.
Pode ser usado como tempero ou ingerido em cápsulas.
Dose usual: 1 colher de chá ao dia, ou conforme orientação nutricional.
Validade: até 12 meses em local escuro e fresco.
Chá da Casca do Pequi (uso tradicional)
1 colher de sopa da casca ralada
500 ml de água
Ferva por 10 minutos, coe e tome morno.
Uso: até 2 xícaras ao dia para dores e resfriados.
Validade: até 24h refrigerado.
Unguento com óleo de pequi (uso externo)
Misturar óleo de pequi com cera de abelha ou manteiga de karité.
Aplicar em áreas com dor muscular ou inflamação leve.
Validade: até 6 meses.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica do Pequi
Nome científico: Caryocar brasiliense
Nomes populares: pequi, piqui, pequizeiro, nozes do cerrado
Nome em Portugal: pequi (importado para uso fitoterápico e culinário regional)
Nome em Angola e Moçambique: não possui nome tradicional conhecido
Nome em inglês: Brazilian walnut, souari nut
Família botânica: Caryocaraceae
Origem: Brasil (Cerrado)
Como Plantar Pequi
Clima e Solo: Planta típica de clima tropical sazonal, tolera secas prolongadas. Gosta de solos arenosos e bem drenados, com pH entre 5,5 e 6,5.
Plantio: Multiplicação por sementes frescas, colhidas diretamente do fruto maduro. Germinação pode demorar de 60 a 180 dias. Espaçamento ideal de 10 metros entre plantas, devido ao seu porte.
Cuidados: Exige sol pleno e poda leve para formação da copa. Frutificação começa após 6 a 8 anos. Polinização cruzada com abelhas nativas melhora a produtividade.
Pragas comuns: Lagartas defoliadoras e besouros em mudas jovens. Usar controle natural com extratos de neem e armadilhas luminosas.
Tenha um excelente dia!
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Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
