O mil-folhas (Achillea millefolium), também conhecido como erva-de-são-josé ou mil-em-rama, é uma planta amplamente utilizada na fitoterapia devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias, digestivas e cicatrizantes. Originária da Europa, mas amplamente difundida em todo o mundo, ela ganhou destaque tanto na medicina tradicional quanto em pesquisas modernas, sendo uma aliada no tratamento de problemas gastrointestinais, dores musculares e cicatrização de feridas.
Benefícios para a Saúde
- Ação Anti-inflamatória e Cicatrizante: Rica em compostos como flavonoides e taninos, o mil-folhas reduz inflamações internas e externas, promovendo a cicatrização de feridas e alívio de dores musculares.
- Melhora da Digestão: Estimula a produção de sucos gástricos, aliviando sintomas de indigestão, cólicas abdominais e gases.
- Regulação do Ciclo Menstrual: Seus efeitos antiespasmódicos ajudam a aliviar cólicas menstruais e a regular ciclos irregulares.
- Fortalecimento do Sistema Imunológico: Com propriedades antimicrobianas, combate infecções bacterianas e virais, ajudando a fortalecer o organismo.
- Alívio de Problemas Respiratórios: O uso do mil-folhas em chás ajuda a aliviar sintomas de resfriados e congestão nasal, graças à sua ação descongestionante e anti-inflamatória.
Outros Usos
Calmante Natural: Suaviza sintomas de ansiedade e estresse, promovendo relaxamento.
Cuidado com a Pele: Utilizado em compressas para tratar acne, eczema e outras condições inflamatórias da pele.
Efeitos Adversos
Embora o mil-folhas seja seguro para a maioria das pessoas, é importante usá-lo com cautela:
- Contraindicações: Evitar durante a gravidez e lactação, pois pode estimular contrações uterinas. Não recomendado para pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae (como camomila e calêndula).
- Reações Adversas: Em casos raros, pode causar dermatite de contato ou sensibilização ao sol. Interações Medicamentosas: Pode interferir com anticoagulantes e medicamentos para hipertensão.
Formas de Preparo
Chá Digestivo e Anti-inflamatório
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de mil-folhas.
250 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e desligue o fogo.
Adicione as flores secas e tampe.
Deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e consuma após as refeições.
Validade: Consumir em até 24 horas.
Cataplasma para Feridas e Inflamações na Pele
Ingredientes:
Punhado de folhas frescas de mil-folhas.
Água suficiente para formar uma pasta.
Modo de preparo:
Triture as folhas frescas até formar uma pasta.
Aplique sobre a área afetada e cubra com gaze.
Deixe agir por 20 a 30 minutos e lave com água morna.
Validade: Preparar e utilizar na hora.
Banho Relaxante para Alívio de Cólicas
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas.
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione as flores e deixe ferver por 5 minutos.
Coe e adicione a infusão à água do banho.
Relaxe no banho por 15 a 20 minutos.
Validade: Utilizar imediatamente após o preparo.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica do Mil-Folhas
- Outros nomes populares: Erva-de-são-josé, mil-em-rama, mil-folha.
- Nomes em outros países lusófonos:
- Portugal: Mil-folhas, milenrama.
- Angola e Moçambique: Erva-de-são-josé.
- Nome científico: Achillea millefolium.
- Nome em inglês: Yarrow.
- Raridade: Comum em regiões temperadas.
- Clima de ocorrência: Temperado e subtropical, com boa resistência ao frio.
- Partes utilizadas: Flores, folhas e caules.
- Altura da planta: De 20 a 80 cm.
Como Plantar Mil-Folhas
- Local Ideal: Solo bem drenado e com boa exposição solar.
- Solo: Rico em matéria orgânica, leve e com pH entre 6,0 e 7,0.
- Plantio: Semeie as sementes diretamente no solo ou em vasos, cobrindo levemente com terra. Regue moderadamente para manter o solo úmido até a germinação. Quando as mudas atingirem 10 cm, faça o desbaste, deixando um espaçamento de 30 cm entre as plantas.
- Rega: Regular, sem encharcamento.
- Adubação: Adube com composto orgânico a cada 3 meses.
- Pragas comuns: Pulgões e cochonilhas; controle com óleo de neem.
- Doenças: Oídio (manchas brancas); evite o excesso de umidade.
- Cultivo em vaso: Possível, desde que o vaso tenha pelo menos 30 cm de profundidade e boa drenagem.
Curiosidades
- Essa planta estimula a produção de óleos essenciais em plantas próximas.
- Acredita-se que mil-folhas possui baixa toxicidade, pois a substância responsável pela toxicidade (tujona) encontra-se em concentrações muito baixas para representar riscos à saúde humana.
Tenha um excelente dia!
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Referências
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- MARTINS, E. R.; CASTRO, D. M.; CASTELLANI, D. C.; DIAS, J. E. Plantas Medicinais – Viçosa: UFV, 2000. 220 p.
- BARNES, J.; ANDERSON, L. A.; PHILLIPSON, J. D. Fitoterápicos – 3ª Ed. – Porto Alegre: Artmed, 2012. 720 p.
- TESKE, M.; TRENTINI, A. M. M. Herbarium Compêndio de Fitoterapia – 4ª Ed. – Curitiba: Herbarium Lab. Bot. Ltda, 2001. 317 p.
- CURTIS, S.; GREEN, L.; ODY, P.; VILINAC, D. O Livro de Receitas das Ervas Medicinais – SP: Publifolha, 2011. 352 p.
Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
