O capim-limão (Cymbopogon citratus), também conhecido como capim-santo e erva-cidreira em Portugal e outros países lusófonos, ou lemongrass em inglês, é amplamente utilizado na medicina natural graças às suas propriedades calmantes e relaxantes. Além de seu aroma cítrico inconfundível, essa planta é uma grande aliada no alívio da ansiedade, insônia e problemas digestivos. Popular em diversas culturas, o capim-limão é um verdadeiro tesouro da fitoterapia.
Benefícios para a Saúde
- Calmante Natural: Ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de tranquilidade e bem-estar.
- Combate à Insônia: Suas propriedades relaxantes ajudam a melhorar a qualidade do sono, sendo eficaz para pessoas com dificuldade em adormecer.
- Alívio de Problemas Digestivos: Possui ação carminativa, aliviando gases e desconfortos estomacais.
- Propriedades Antimicrobianas e Antiparasitárias: Atua no combate a bactérias, fungos e parasitas intestinais, contribuindo para a saúde geral do organismo.
- Redução de Inflamações: Rico em antioxidantes, ajuda a diminuir processos inflamatórios no corpo.
Outros Usos
- Alívio de Dores de Cabeça: Pode ser usado em forma de óleo essencial ou compressas para aliviar dores tensionais.
- Repelente Natural: O óleo essencial de capim-limão é eficiente para afastar mosquitos e outros insetos.
Efeitos Adversos
Embora seja considerado seguro para a maioria das pessoas, alguns cuidados devem ser tomados
- Contraindicações: Não indicado para gestantes, especialmente no primeiro trimestre, devido à possibilidade de estimular contrações uterinas. Evitar o uso em crianças menores de 2 anos.
- Reações Adversas: Em altas doses, pode causar náuseas, vômitos ou dores abdominais.
- Interações Medicamentosas: Pode potencializar o efeito de sedativos e medicamentos para ansiedade, devendo ser usado com moderação.
Formas de Preparo
Chá Calmante para Ansiedade e Insônia
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas frescas ou secas de capim-limão.
250 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e desligue o fogo.
Adicione as folhas de capim-limão.
Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e consuma antes de dormir.
Validade: Consumir imediatamente após o preparo.
Óleo Essencial para Dores e Repelente
Ingredientes:
Folhas frescas de capim-limão.
Óleo de coco ou azeite de oliva.
Modo de preparo:
Pique as folhas e aqueça com o óleo em banho-maria por 1 hora.
Coe e armazene em frasco de vidro âmbar.
Indicação: Aplicar nas têmporas para alívio de dores ou diretamente na pele como repelente.
Validade: Até 6 meses, em local fresco e escuro.
Decocção para Problemas Digestivos
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de folhas frescas ou secas.
500 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água com as folhas por 5 minutos.
Deixe esfriar e coe.
Consuma 2 vezes ao dia.
Validade: Consumir no mesmo dia.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica do Capim-Limão
- Outros nomes populares: Capim-santo, capim-cidreira, erva-cidreira (Portugal).
- Nome científico: Cymbopogon citratus.
- Nome em inglês: Lemongrass.
- Raridade: Comum.
- Clima de ocorrência: Tropical e subtropical.
- Partes utilizadas: Folhas e caule.
- Altura da planta: Até 1,5 metros.
Como Plantar Capim-Limão
- Local Ideal: Solo bem drenado e rico em matéria orgânica, em local ensolarado.
- Plantio: Plante mudas ou divida as touceiras em pequenos torrões. Coloque as mudas no solo, deixando 30 cm de espaçamento entre elas.
- Rega: Rega moderada, evitando o encharcamento para prevenir apodrecimento das raízes.
- Adubação: Utilize adubo orgânico ou húmus de minhoca a cada 2 meses.
- Pragas e Doenças: Pouco suscetível a pragas, mas ocasionalmente pode ser atacado por pulgões. Use calda de sabão neutro ou óleo de neem para controle.
- Cultivo em vaso: É possível, desde que o vaso tenha 30 cm de profundidade e boa drenagem.
Curiosidades
- O óleo essencial é usada também como aromatizante ambiental.
- O seu uso é recomendado durante a gestação e lactação pois atua como estimulante lácteo.
Tenha um excelente dia!
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Referências
- LORENZI, H.; MATOS, F. J. A. Plantas Medicinais no Brasil: nativas e exóticas. – SP: Instituto Plantarum, 2002. 512 p.
- DI STASI, L. C.; HIRUMA-LIMA, C. A. Plantas Medicinais na Amazônia e na Mata Atlântica. – 2ª Ed. – SP: Editora UNESP, 2002. 604 p.
- MARTINS, E. R.; CASTRO, D. M.; CASTELLANI, D. C.; DIAS, J. E. Plantas Medicinais – Viçosa: UFV, 2000. 220 p.
- TESKE, M.; TRENTINI, A. M. M. Herbarium Compêndio de Fitoterapia – 4ª Ed. – Curitiba: Herbarium Lab. Bot. Ltda, 2001. 317 p.
- CURTIS, S.; GREEN, L.; ODY, P.; VILINAC, D. O Livro de Receitas das Ervas Medicinais – SP: Publifolha, 2011. 352 p
Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
