O cardo-mariano (Silybum marianum), também conhecido como cardo-leiteiro em Portugal, é uma planta originária da região do Mediterrâneo, amplamente reconhecida por seus efeitos protetores ao fígado.
Utilizado desde a Antiguidade por gregos e romanos, o cardo-mariano é rico em silimarina, um composto antioxidante e anti-inflamatório que auxilia na desintoxicação hepática e na regeneração das células do fígado. Além disso, é valorizado por seus benefícios digestivos e metabólicos.
Benefícios para a Saúde
- Hepatoprotetor e Regenerador do Fígado: A silimarina promove a regeneração de células hepáticas danificadas e protege o fígado contra toxinas, como álcool e medicamentos. É eficaz no tratamento de hepatites, cirrose e fígado gorduroso.
- Ação Antioxidante Potente: Neutraliza radicais livres, prevenindo danos celulares e retardando o envelhecimento.
- Desintoxicante Natural: Estimula a eliminação de toxinas do fígado e melhora a função biliar, auxiliando em processos digestivos e metabólicos.
- Controle do Colesterol e Açúcar no Sangue: Ajuda a reduzir o colesterol LDL e a regular os níveis de glicose, sendo útil para diabéticos tipo 2.
- Saúde Digestiva: Estimula a produção de bile, melhorando a digestão de gorduras e aliviando distúrbios como má digestão e constipação.
- Ação Anti-inflamatória e Imunomoduladora: Contribui para o equilíbrio do sistema imunológico e auxilia em doenças inflamatórias crônicas.
Outros Usos
- Suplementação natural: O extrato seco do cardo-mariano é amplamente utilizado em cápsulas para suporte hepático.
- Cosméticos: Devido às suas propriedades antioxidantes, é utilizado em cremes anti-idade e cicatrizantes.
- Alimentação: As folhas jovens podem ser consumidas em saladas após o cozimento para neutralizar seu sabor amargo.
Efeitos Adversos
- Contraindicações: Não é recomendado para gestantes, lactantes ou pessoas alérgicas a plantas da família Asteraceae (como margaridas e alcachofras). Diabéticos devem usar com cautela devido ao potencial de redução da glicose no sangue.
- Reações Adversas: Pode causar efeitos leves, como náusea, diarreia ou dor de cabeça em doses elevadas.
- Interações Medicamentosas: Pode interagir com medicamentos metabolizados pelo fígado, como anticoagulantes e anticonvulsivantes, alterando sua eficácia.
Formas de Preparo
Chá de Cardo-Mariano para Saúde Hepática
Ingredientes:
1 colher (sopa) de sementes de cardo-mariano trituradas.
250 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione as sementes trituradas.
Deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e beba até duas vezes ao dia.
Indicação: Auxilia na desintoxicação e regeneração hepática.
Tintura de Cardo-Mariano
Ingredientes:
50 g de sementes de cardo-mariano.
500 ml de álcool de cereais ou cachaça.
Modo de preparo:
Macere as sementes e coloque-as em um vidro escuro com álcool.
Deixe descansar por 15 dias, agitando diariamente.
Coe e armazene.
Indicação: Uso interno (20 gotas diluídas em água 2 vezes ao dia) para suporte hepático.
Cápsulas de Cardo-Mariano
O extrato seco é facilmente encontrado em cápsulas, geralmente com 140 mg de silimarina por dose, facilitando o uso diário para proteção hepática.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica do Cardo-Mariano
Outros nomes populares: Cardo-leiteiro, cardo-de-nossa-senhora.
Nome científico: Silybum marianum.
Nome em inglês: Milk thistle
Raridade: Moderada em regiões tropicais.
Clima de ocorrência: Temperado e mediterrâneo.
Partes utilizadas: Sementes, folhas e raízes.
Altura da planta: Pode atingir entre 1,5 a 2 metros.
Como Plantar Cardo-Mariano
- Local Ideal: Prefere locais ensolarados e solos bem drenados.
- Solo: Solos argilosos e ricos em matéria orgânica são ideais, com pH entre 6 e 7.
- Plantio: Plante as sementes diretamente no solo durante a primavera. Mantenha um espaçamento de 40 cm entre as mudas. A germinação ocorre entre 10 e 20 dias.
- Rega: Rega moderada, evitando o encharcamento.
- Adubação: Adubação orgânica a cada 2 meses durante o crescimento.
- Principais pragas: Pulgões e cochonilhas, controláveis com óleo de neem.
- Doenças comuns: Mofo cinzento em ambientes úmidos, prevenível com boa ventilação.
- Cultivo em Vaso: Pode ser cultivado em vasos grandes com pelo menos 40 cm de profundidade, garantindo sol pleno.
Tenha um excelente dia!
Todo o conteúdo do site Solaria é apenas para fins informativos e não substitui o trabalho de um profissional da saúde. Este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se você precisar de uma urgência médica, ligue imediatamente para o seu médico ou para o SAMU: 192.
Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
